co jeszcze

[...] ze tak powiem, dieta, cwiczenia+oddzywki. Teraz szczerze mowic juz nie mam pomyslu na zmiane treningu na mase bo zmianialem go prawie co 6 tyg w ciagu tych 9 miesiecy,aha jeszcze 21 lat mam 184cm , 82kg. CZy moglbys mi polecic jakis trening z cyklicznosci ktory bylby dobry dla mnie, bo za bardzo nie wiem pod co sie podpiac.. Z gory dzieki [...]

[...] i w sumie wszystko w strzałach. Z jego obliczeń wyszło że bedzie miał ich około 25 albo i więcej. Teraz boi się że jego dupa i barki tego nie wytrzmają....... Moze macie jakies propozycje miejsc łatwych do kłucia .... ale z góry uprzedzam ze nogi to raczej odpadają bo ma strasznie chude, nóżki jak sarenka.... To w co mozna jeszcze strzały robic?

[...] za podwojny temat ale jestem nowy i nie wiedzialem w jakim dziale pytac, mam nadzieje ze tutaj czegos sie dowiem... Witam!!! Jestem po cyklu CP z glutamina i bcaa, zostal mi jeszcze maly zapas suplementow i teraz pytanie co z czym polaczyc by uzyskac efekty. Jestem na diecie pokrywajacej okolo 6000kcal/dobe. Zapas suplementow ktore pozostaly: [...]

[...] barc weglowodany niż białko bo po białku może sie nosilac chodzi mi o dolegliwosci czy sa osoby które sie orientuja w temacie bede wdzieczny za jakaś rade pozdraiwiam .Mam jeszcze pytanie jakie cwiczenia robic zeby wyrobic miescie klatki dokładnee zeby to wygładało jak na zdjeciu pierwszym .A i drugie pytanie jak zrzucic opone z brzucha bo te [...]

[...] to wtedy będę dziad. Jednak pytanie: czy jak wrócę do biegania (ale już nie tak ostro jak dzisiaj) albo kolarzówkę to jakie są szanse że to L4 wybije? Chyba prędzej na siłowni przy przysiadach czy też martwym ciągu! (Bo te 2 ćwiczenia mnie wykonczyly) Co myślicie, pobiegać jeszcze, pojezdze na kolarzówce (tak z rozumem oczywiście, bez wyczynu).

[...] 80gr Bezpośrednio po siłowni 3 capsy creatyny 30min po siłowni magnum 80gr W dni nietreningowe brać tak samo tylko o podobnej porze ? Czy jednak zmniejszyć coś ... ? Mam jeszcze kilka ważnych pytań; jak biorę magnum przed siłownią to mogę zjeść normalny obiad czy raczej mam się zadowolić jakąś kanapka? i jak wracam ze siłowni to mam jeść i [...]

[...] diecie jest ze nie moge jesc gdy wstane o 7 rano dopiero czuje ze o 9 moge jesc dalej jedyna waga pale papierosy juz rowne 5lat pale poniewaz uwazam ze ona nie szkodzi na branie jablczanu prosze o pomoc powiedzcie jaki blad robie? za malo biore kaspulek czy co nw prosze o pomoc sorry za bledy i jeszcze jedno jesli zasmiecam forum to przepraszam

[...] odzywek itp. mam 33 lata i 23kg do zgubienia. Biegam i ćwicze w domu, czasami fitness + skroman dieta raczej wysokobiałkowa, zero mięsa. Z wagi 83 mam teraz 73 czyli jeszcze 13 musze zgubić i nie to jest największym problemem, tylko to co stało się po spadku tych 10 kg,a mianowicie mój brzuch,mktóry pomimo A6W czy ćwiczeń ABS wygląda [...]

[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 126 g - tłuszcz 67 g - węglowodany 356 g - kalorie ~2500 kcal Proszę o pomoc co mogę jeszcze zmienić w tej diecie Zmieniony przez - bomboor1 w dniu 2017-03-25 11:06:19

[...] Nieco dziwne te symptomy......tym bardziej że Nolvę bierze od półtora tygodnia a z wyglądu to (tak na oko) bardziej przypomina lipomastię. No i nie wyczuwa pod palcami żadnej tkanki gruczołowej ani nic - sutek jest miękki. Jak sądzicie co to może być? Dodam jeszcze że koleś ma stosunkowo małe otłuszczenie jeżeli to ma jakieś znaczenie.

Cześć,Na siłce ćwicze około 2 lat a od 3 miesięcy jeszcze trenuje judo.Treningi judo mam 3 razy a czasem 4 w tygodniu a na siłowni ćwicze 3 razy w tygodniu.Czy masa bedzie mi rosła jak będe tak ćwiczył? odrazu mówie że niezrezygnuje anie z siłowni ani z judo, na odzywki niemam zabardzo kasy wiec niewiem co robić zemy masa szła.Może dieta by była [...]

panowie z tego co widze to subway wchodzi do Polski(albo juz wszedl jeszcze nie doczytalem) ja aktualnie siedze w irl wiec tych barow jest tu pelno SUBWAY® już od wielu lat jest niekwestionowanym liderem wśród restauracji z kanapkami. Na całym świecie znany jest z dostarczania zarówno świeżych, a także smacznych i zdrowych (zawierających minimalną [...]

[...] minut przerwy, zabieram się do drugiej serii a tu nogi znów jak galareta, bolą, pieką i maskarycznie się trzęsą, poradzi ktoś jak zacząć trenować nogi bo ja juz naprawde nie wiem co robić, tylko nie mówcie zeby jeszcze przedłużyć rozgrzewke bo wg. mnie 14 min. (cwiczę ze stoperem) to chyba wystarczjąco długo, chyba ze sie mylę, czekam na porady

[...] wtorek sroda przerwa w czwartek 2 strzal itd przerwa miedzy srodkiem 2 dni cykl bedzie trwal 3msc. Mam pytanie czy sam clomid po 30 strzalach wystarczy czy dokupic cos jeszcze co i w jakich ilosciach prosze o pomoc i wyrozumialosc bo to moj 1 temat. Kilka slow o mnie: Wiek 23 Waga 104 Wzrost 194 Bic 42 Brzucho 104 Ostatni cykl 3 lata temu [...]

[...] trafiał czysto naszego zawodnika. Walka zakończyła się wynikiem 11:5 dla Irlandczyka i to on awansował do półfinałów. Polakom ponownie pozostają nadzieje na lepszy start naszych pięściarzy za 4 lata. Tylko czy do tej pory boks amatorski w Polsce będzie jeszcze istniał? Źródło: boxingnews.pl Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-19 14:40:32

[...] 4. Makaron z chudym twarog, orzechami i rodzynkami 5. Chleb pelnoziarnisty + kurczak/wolowina???/wieprzowina??? Trening 7. chleb pelnoziarnisty + chudy twarog + owoce 8. Tunczyk + Chleb pelnoziarnisty Prosze o jakies wskazowki dotyczace posilkow. Mam jeszcze pytanie. Czytalem cos o pasteryzowanym bialku czy cos takiego, gdzie mozna to kupic?

[...] Proszę was abyście podali ile serii robić w jakie dni itd. Mam 15 lat, 176cm, 66kg, chciałbym być bardziej wyrzeźbiony. Mam nadzieję, że mi pomożecie, bo na prawdę nie mam jeszcze o tym żadnego pojęcia :( Link do zdjęcia atlasu: http://img26.imageshack.us/i/dsc01827nb.jpg/ Pozdrawiam, Maciek Zmieniony przez - maciek1122 w dniu 2010-04-26 [...]

[...] nic . waga 1 kg . starałem sie robic wszystko technicznie . chce zaczac nowy plan macie jakies propozycje tak jak to Mawashi pisał zatakowac miesnie z innej strony . dodam jeszcze ze w przysiadach na serjach poszło ok 7 kg . prosze o podpowiedzi bede wdzieczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 284 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] z was często zawyżone ciśnienie i był z tym u lekarza? Możecie ćwiczyć? Intensywnie? Często? 2. 175/74,5 chcę schudnąć. 10-15 kg (zobaczę jak wyjdzie w praniu). Z tym że jeszcze trochę nie mogę W OGÓLE ćwiczyć (jestem po operacji, zabronili mi..). Od lutego będę mógł (o ile nie będzie problemów z moim wysokim ciśnieniem). Niestety, ale mam [...]

Jak się powinno odżywiać przy dosyć częstym spożywaniu alkoholu - 4-5 razy w tygodniu, jakieś 120-150 ml czystego alkoholu, zwykle są to 4 mocne piwa? Chodzi mi o uzupełnienie wypłukiwanych witamin, coś korzystnie wpływającego na układ nerwowy i jakich zaleceń się trzymać żeby dodatkowo nie obciążać/niszczyć wątroby przez złe odżywianie (proszę [...]